作為一名大齡媽媽，首先要做一次全面的身體檢查，檢查能夠讓你全面了解自己的身體狀況，而且要停止服用一些影響胎兒健康的藥物，同時注意自身的用藥情況。

要戒掉各項不良的生活習(xí)慣，比如煙、酒、咖啡等刺激性食品不能在食用，可多食用新鮮的水果和蔬菜，不要加班熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

注意身體的調(diào)理，超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，懷孕后大齡媽媽出現(xiàn)糖尿病和高血壓的幾率會比適齡媽媽大。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，影響寶寶的健康。