寶寶的日常飲食中維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)和蛋類(lèi)；DHA/AA可從魚(yú)類(lèi)及少數(shù)貝類(lèi)中攝??；深綠色和紅黃色蔬菜如甘藍(lán)，胡蘿卜等則富含維生素A和葉黃素。

視覺(jué)刺激，促進(jìn)寶寶眼腦互動(dòng) 要讓寶寶眼睛健康發(fā)育，視覺(jué)刺激也是必不可少的要素。建議家長(zhǎng)們分階段、有針對(duì)性地對(duì)0-3歲的寶寶進(jìn)行眼睛發(fā)育的培養(yǎng)和誘導(dǎo)。

各種視覺(jué)互動(dòng)小游戲就是非常好的培養(yǎng)手段，家長(zhǎng)可以利用它提供相應(yīng)的外部視覺(jué)刺激，讓寶寶通過(guò)觀察、思考、動(dòng)手的游戲過(guò)程，在愉快的親子氣氛中學(xué)得更好。例如，1歲的寶寶開(kāi)始會(huì)模仿大人的表情，家長(zhǎng)可以通過(guò)重復(fù)微笑、噘嘴等動(dòng)作來(lái)吸引寶寶的注意，刺激寶寶通過(guò)眼睛模仿、學(xué)習(xí)的能力。

到寶寶2歲的時(shí)候，已經(jīng)能夠識(shí)別紅、黃、藍(lán)、綠這幾種基本顏色了，還能夠認(rèn)識(shí)簡(jiǎn)單的物體形狀、大小和位置，有心的家長(zhǎng)可以帶寶寶一起畫(huà)沙畫(huà)，先從簡(jiǎn)單的太陽(yáng)、花朵或水果開(kāi)始，誘導(dǎo)寶寶也來(lái)畫(huà)一畫(huà)，并在此過(guò)程中鼓勵(lì)寶寶說(shuō)出所畫(huà)物體的形狀和顏色，如果家長(zhǎng)此時(shí)再給予鼓勵(lì)和贊美，寶寶從此會(huì)對(duì)畫(huà)筆愛(ài)不釋手。

既促進(jìn)了寶寶對(duì)顏色形狀的認(rèn)知，又加強(qiáng)了寶寶用眼睛獲取信息的能力。 視力呵護(hù)，筑起寶寶護(hù)眼成果的防線(xiàn) 內(nèi)在全面營(yíng)養(yǎng)+外在視覺(jué)刺激為寶寶打造出健康明亮的眼睛，不能因日常呵護(hù)的小失誤而功虧一簣。

我們須在日常生活中處處留心，譬如說(shuō)給寶寶洗澡時(shí)要避免浴霸強(qiáng)光直射，損傷寶寶眼睛；陪孩子看書(shū)、識(shí)字的時(shí)候，每隔20分鐘就休息片刻，避免用眼過(guò)度；從零歲起關(guān)注寶寶眼睛發(fā)育進(jìn)程，每半年帶寶寶做一次眼睛檢查，盡早發(fā)現(xiàn)可能存在的眼疾，以得到及時(shí)的治療等。

家長(zhǎng)們只有了解掌握更多更全面的嬰幼兒護(hù)眼知識(shí)，才能進(jìn)一步鞏固為寶寶打造出好的眼力。