孕早期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？一、蛋白質(zhì)。

孕早期應(yīng)該給孕媽媽提供一個(gè)均衡的飲食生活，這樣才能滿足孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)生活。而且大多數(shù)的孕媽媽在孕早期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)孕吐等早孕反應(yīng)，胃口也會(huì)有所改變，飲食的喜歡可能還會(huì)有所變化。孕早期是胚胎細(xì)胞形成器官的時(shí)期，需要蛋白質(zhì)還有脂肪等全面營(yíng)養(yǎng)，所以孕早期孕媽媽的飲食應(yīng)該要全面均衡且合理的分配。蛋白質(zhì)是人體的重要組成營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著重要意義，所以在孕早期要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的肉、魚、蛋和奶等。

孕早期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？二、維生素。

維生素是每個(gè)人生長(zhǎng)過(guò)程的必須營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)于早期胚胎的器官形成，維生素是非常重要的，所以在備孕的時(shí)候，孕媽媽需要多補(bǔ)充葉酸和維生素，比如多吃點(diǎn)綠葉蔬菜還有維生素豐富的柑橘、牛肉等。而富含維生素b族的食物有谷物，還有魚類和堅(jiān)果類。

孕早期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？三、葉酸

葉酸對(duì)細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)、核酸、蛋白質(zhì)的合成起重要的作用，血中紅細(xì)胞的形成也必須有葉酸參與，是人體必須的成分。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發(fā)育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致胎兒脊柱裂或無(wú)腦畸形。

以上就是對(duì)孕早期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)的介紹了，另外，牛奶、雞蛋、谷類中含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以選擇自己喜歡的食物進(jìn)行補(bǔ)充。