妊娠早期，差不多一般以上的孕婦都會出現(xiàn)這樣的癥狀，此時(shí)很多女性會變得挑食、偏食，而且很多女性都會出現(xiàn)輕度惡心、嘔吐，其實(shí)這就是早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)不是什么疾病，只是女性懷孕之后正常的生理反應(yīng)，下面介紹一下應(yīng)對早孕反應(yīng)的飲食調(diào)理都有什么方法？

醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

制法： 1。 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。 2。 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。

制法： 1。 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細(xì)絲。2。 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。3。 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。

總之，要是女性出現(xiàn)早孕反應(yīng)，而且沒有食欲不想吃飯的話，可以吃點(diǎn)上述介紹的食物進(jìn)行早孕反應(yīng)的緩解，不管是醋蛋湯還是糖醋胡蘿卜，都是清爽可口，有利于開胃和消化的食物，當(dāng)然女性還需要做點(diǎn)自己有興趣的事情，分散注意力。