林心如產(chǎn)后亮相，剛生完孩子不久的她已經(jīng)迅速恢復(fù)美好身材，一點(diǎn)都沒(méi)有生完孩子的臃腫與疲態(tài)。她還公開(kāi)了自己的產(chǎn)后瘦身菜單，媽媽們快看過(guò)來(lái)。

林心如的瘦身菜單里有魚有肉，搭配蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，看來(lái)在瘦身的同時(shí)也非常注意哺乳媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

早餐：會(huì)喝兩包滴雞精，搭配姜末炒蛋及杜仲湯；

午餐：是燙豬頸肉或蒸魚，份量大約為兩到三顆拳頭大，加上三分之一碗五谷飯及燙青菜；

下午茶：是兩顆拳頭大分量的水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂(lè)、香蕉為主，不時(shí)變化；

晚餐：是烤羊排或煎牛排，以及燙青菜。

那么，除了靠瘦身餐單，還能用什么方式快速恢復(fù)身材呢？

產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材

1、產(chǎn)后塑身

加強(qiáng)鍛煉好一點(diǎn)還是通過(guò)服用一些有助于瘦身的產(chǎn)品或保健品呢？

適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進(jìn)健康，它應(yīng)該成為我們生活中的一部分，這點(diǎn)對(duì)一些體重超重的人尤其重要?？诜氖萆懋a(chǎn)品及保健品在服用前一定對(duì)其成分了解清楚以避免產(chǎn)生任何的負(fù)作用以損害健康。

2、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產(chǎn)后幾個(gè)月會(huì)逐漸變得越來(lái)越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。大部分的方法已經(jīng)被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來(lái)改進(jìn)外觀。

3、產(chǎn)后減肥

專家指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。