男性缺鈣的危害

1、缺乏大腦鈣易失眠

為什么一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮(zhèn)定自若？鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的癥狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上升10%。繁忙工作和緊張的生活中，“大腦鈣”輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁癥都會早早找上門來！補充“大腦鈣”的最佳食物是豆類，如黃豆、豆腐、豆腐干等。

2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”

為了好身材的男士們過分節(jié)食，但是你會在無意中錯過不少高鈣食品，這也是為什么有人越減越肥。其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用，鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節(jié)食的過程中含“抑制脂肪”的鈣你并沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。

3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”

鈣可以激活你體內的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統(tǒng)中的鈣不足，你的食欲會變差，會覺得沒有胃口，還會經常感到疲憊。

4、缺乏肌肉鈣易抽筋

還在為夜里腳抽筋痛醒而煩惱嗎？其實，這是身體缺鈣的警鐘。如果肌肉中的鈣濃度不足，肌肉興奮度會升高，即使你在睡覺，也會感到肌纖維自發(fā)收縮，甚至嚴重到抽筋。夜里抽筋不僅影響睡眠，長久下去對肌肉也造成無法彌補的傷害。體內的鈣最先“占領”的就是肌肉，連的肌肉都缺鈣了，其他部位的鈣也可以說是少之又少。