誤區(qū)之一：廣告鋪天蓋地，宣揚全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。每日鈣攝入推薦量為800毫克，青少年及孕婦鈣攝入推薦量為1200—1500毫克。牧業(yè)區(qū)人群以及豆制品攝入量較高地區(qū)人群的鈣攝入充足，蛋奶攝入較多的城市人群及沿海食用魚類較多的人群鈣攝入也較充足，而內(nèi)地部分地區(qū)尤其是北方農(nóng)村以米面菜為日常主食的人群鈣攝入量偏低，每日攝鈣量為400毫克左右，并非人人缺鈣。

誤區(qū)之二：在商嘗藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣。在一些大城市的商嘗藥店中，部分補鈣產(chǎn)品生產(chǎn)廠家在免費為消費者測鈣，很多被測試過的人都發(fā)覺自己被判定為“重度缺鈣”，繼而在測試人員的推薦下購買某種鈣保健品。

誤區(qū)之三：各種各樣的廣告宣傳暗示人們，必須通過吃鈣保健品才能迅速補鈣。

誤區(qū)之四：強調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣。很多家庭受廣告宣傳影響，擔(dān)心食補的鈣攝入量仍不夠，便刻意給孩子服用補鈣產(chǎn)品。

誤區(qū)之五：補鈣首選含維生素d的產(chǎn)品。根據(jù)醫(yī)學(xué)原理，人體皮下脂肪內(nèi)含有的活性物質(zhì)在陽光作用下也能轉(zhuǎn)換成維生素d，過量攝入維生素d反而會抑制體內(nèi)自身維生素d的生成，甚至造成體內(nèi)積蘊中毒。