1、戒煙戒酒

對于備孕二胎的男性多半都四十歲左右，事業(yè)小有成就，平時(shí)工作應(yīng)酬較多，煙酒基本上成了應(yīng)酬必不可少的工具，但煙酒其實(shí)也是男性生殖健康和胎兒發(fā)育的頭號殺手，所以從備孕開始就應(yīng)該戒煙戒酒。

2、養(yǎng)成健康的作息時(shí)間

不少男性因平時(shí)工作應(yīng)酬、周末節(jié)假日朋友聚會，早就養(yǎng)成了不到深夜不歸家的習(xí)慣，從決定備孕開始，男性最好跟女性一起調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成健康的生活方式。

3、鍛煉身體，預(yù)防肥胖

許多男性一過三十五歲就開始發(fā)福長胖，要想備孕二胎就該積極的鍛煉身體了，通過運(yùn)動加快新陳代謝，改善循環(huán)功能，提高精子活力。

4、做精子檢查

禁欲3-7天，檢查精液，了解精子的質(zhì)量。