結(jié)婚之后一直都沒有做避孕措施，但是都沒有懷上寶寶，朋友說一定要在孕前做好準(zhǔn)備，這樣的話寶寶才能順利的到來，而且對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)也是很有幫助的，下面就把方法和大家分享下。

備孕的時(shí)候時(shí)候要減肥可以，但是千萬不要過度，因?yàn)檫^度的減肥會(huì)造成重度營養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕，其實(shí)合理的脂肪攝入對(duì)生育機(jī)能的維持至關(guān)重要，這樣才不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)不能受孕。

想要懷孕的時(shí)候千萬不要在經(jīng)期的同房，一般都要在經(jīng)期之后兩天才能在一起同房，因?yàn)槿绻诮?jīng)期同房的話很有可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連，這樣就會(huì)受孕不了，導(dǎo)致不孕。

備孕的時(shí)候一定不能長(zhǎng)期的吸煙，這樣的話會(huì)影響到子宮發(fā)發(fā)育，而且如果女性朋友吸煙的話很有可能會(huì)使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—妊高癥，這點(diǎn)要注意。