1。通

早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。

2。洗

早上冷水洗臉，晚上熱水泡腳，長期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)提高身體抵抗力。

3。動(dòng)

每天晨起后，適當(dāng)慢跑一刻鐘，做早操，增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體免疫力。

4。漱

每天堅(jiān)持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛(wèi)生。

5。穿

根據(jù)時(shí)令氣候和天氣預(yù)報(bào)及時(shí)添加衣服，不可硬撐。

6。聞

夏季準(zhǔn)備一瓶陳醋或白酒，經(jīng)常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預(yù)防感冒。

7。熏

把陳醋加熱，關(guān)上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。