上班族如何預防下肢浮腫

坐姿正確

翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。

避免連續(xù)坐姿超過2小時

雖然白領的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節(jié)，只要白領們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)腫脹的情況了。

多做踮腳運動鍛煉腿部

這個鍛煉很簡單，就是在閑暇的時候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環(huán)，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在于堅持。