產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補？

產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補，新媽媽需要多吃含鐵、蛋白質豐富的食物，在日常膳食中補充足夠的營養(yǎng)，改善產(chǎn)后貧血的癥狀，對恢復身體有好處，也能以更好的身體素質為寶寶提供優(yōu)質母乳。

①芹菜煮雞蛋

雞蛋150克，芹菜500克，豬油（煉制）20克，鹽3克，味精2克，大蔥10克。

將芹菜摘洗干凈，切段。放入開水鍋內焯一下，撈出，放涼，瀝凈水分。雞蛋打碎入碗內，加入精鹽、味精、蔥末，少許水攪勻。鍋內放入少量豬油燒熱，下入雞蛋，邊炒邊淋油。炒至熟，再加芹菜段，炒熟出鍋。

②雞蛋蒸豆腐

豆腐300g，雞蛋3個，鹽，蒜，醬油，蔥，雞精粉。

豆腐切粒用鹽水泡半小時，碗里瞌入雞蛋，加入少許鹽、醬油、雞精粉和蔥花拌勻。豆腐撈干水分后放入碟里，上面加點蒜末。將蛋液均勻倒在豆腐上面，鍋里水燒開后將豆腐放上去蒸八分鐘左右。

③當歸燉羊肉

羊肉100g，當歸20g，老姜，鹽，料酒，雞精，油。

羊肉、生姜切片，當歸洗凈掰開，羊肉在沸水里焯去血水。熱鍋放油，爆香姜片，放入羊肉和當歸翻炒，加入適量清水大火煮沸。加入料酒轉中火燉至羊肉軟爛，加入鹽、雞精調味即可。

④木耳紅棗湯

木耳（干）50克，棗（干）70克，赤砂糖10克。

黑木耳浸泡30分鐘后，撈出，與大棗共煮湯，調入紅糖適量服食。對產(chǎn)后貧血有輔助治療作用。

⑤蓮藕豬骨湯

蓮藕1500g，豬骨約500g。姜兩片，芹菜少量，紅棗兩顆，鹽，味精適量。

豬骨砍成小塊，蓮藕去皮后，蓮藕切成小塊，紅棗去核。豬骨洗凈，用開水略燒開，目的是除腥，去臟。鍋中重新加水燒開，放入豬骨，蓮藕一起沸后再用小火煲1個小時。按各人的飲食習慣，放進適量的芹菜和鹽即可。

⑥海參豬肝湯

海參60克，泡發(fā)，豬肝60克，共燉湯，調味服食。每日1劑，連用10日，對產(chǎn)后貧血有輔助治療作用，不知道產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補的人，可以試試。

⑦花生豬蹄湯

花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，共放鍋中加水煮熟，調入少許食鹽，產(chǎn)后出血引起的貧血怎么補，這個補血食譜很有用。

⑧大棗鵪鶉湯

鵪鶉1只，洗凈，加入大棗10枚，黃芪9克，豬肝50克，共入鍋中，加水燉湯服食。每日1劑，連用7——10日為1療程，可輔助治療產(chǎn)后貧血。