怎么預(yù)防感冒

一、合理飲食

合理的飲食能增加機(jī)體的免疫能力，多補(bǔ)充含有維生素的瓜果蔬菜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病。

二、堅(jiān)持戶外活動(dòng)

堅(jiān)持讓孩子做戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)天氣允許，陽(yáng)光充足，可以讓孩子在大自然中活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，促進(jìn)鈣的吸收，防止佝僂病，還能提高孩子身體機(jī)能，提高免疫力。

三、定時(shí)通風(fēng)換氣

由于現(xiàn)在家庭條件較好，空調(diào)普遍，家長(zhǎng)為了少讓孩子受罪就會(huì)開(kāi)空調(diào)，造成室內(nèi)外溫差較大，濕度相對(duì)較低，門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣流通差，容易形成交叉感染，侵襲孩子體內(nèi)，造成孩子身體機(jī)能免疫力低下，容易生病

三、減少病源感染機(jī)會(huì)

春季是呼吸道傳染流行高發(fā)的季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量帶孩子到人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所，商場(chǎng)等。

四、注意保暖

俗話說(shuō)”春捂秋凍、不生雜病“冬天穿了幾個(gè)月棉衣，身體產(chǎn)熱和散熱的調(diào)節(jié)與動(dòng)機(jī)的環(huán)境溫度出于相對(duì)平衡的狀態(tài)，所以春季也要注意保暖，特別是孩子玩耍出汗以后，也要做好防寒保暖工作。由冬季轉(zhuǎn)入初春，溫差較大，過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使免疫力下降，病菌乘虛而入，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。