一、飲食習(xí)慣

1、節(jié)食減肥

現(xiàn)在很多女性總是把減肥掛在嘴邊，節(jié)食減肥本身就具有不合理性，更何況是計(jì)劃要孩子的女性，一旦節(jié)食，身體里的營(yíng)養(yǎng)減少，精子與卵子的活躍度自然也會(huì)減低，因此，在備孕時(shí)一定不能節(jié)食。

2、飲酒

酒中含有大量的酒精，如果過(guò)量飲用，則會(huì)影響卵子與精子的質(zhì)量，從而造成畸形兒。計(jì)劃懷孕的父母，女性應(yīng)該至少提前1個(gè)月戒酒，男性則需提前2個(gè)月戒酒，以保證精子與卵子的質(zhì)量。

3、吸煙

香煙里的尼古丁，會(huì)造成精子降低分泌性激素，同時(shí)也會(huì)對(duì)生殖細(xì)胞與胚胎發(fā)育有著不良影響，這就容易造成寶寶畸形。想要孩子的父母應(yīng)該在計(jì)劃懷孕前半年戒煙，以保證寶寶的健康。

4、偏食

備孕的夫妻雙方需要營(yíng)養(yǎng)均衡，以保證精子與卵子的質(zhì)量，因此雙方都不要偏食，如果身體嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，有可能會(huì)造成不孕或者懷孕后胎兒發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。因此，夫妻雙方要注意飲食的合理性，科學(xué)的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

5、咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因，食用過(guò)多會(huì)增加生早產(chǎn)兒或者流產(chǎn)的幾率，同時(shí)也會(huì)降低精子的活躍度。因此，夫妻應(yīng)該提前1個(gè)月不再喝咖啡了。

二、心情

1、壓力過(guò)大

如今快節(jié)奏的都市生活，會(huì)容易讓人們產(chǎn)生焦慮的心情，由于壓力過(guò)大導(dǎo)致身體的變化，例如卵巢不排卵，或者即使已經(jīng)順利懷孕，但是焦慮的心情也會(huì)影響寶寶的健康。

2、情緒壓抑

如果一段時(shí)間，夫妻雙方由一方遭遇變故，心情極端不好，那么就需要推遲懷孕的時(shí)間了，因?yàn)槿绻蟹叫那槭艿接绊?，便?huì)降低精子成活度，或者女方情緒不穩(wěn)定后便影響了孕婦的激素分泌，這種情況下孕育出來(lái)的嬰兒，可能會(huì)躁動(dòng)易怒。

3、過(guò)于勞累

計(jì)劃懷孕的夫妻應(yīng)該保持合理的作息，不能太過(guò)勞累。在勞累的情況下會(huì)造成精子、卵子質(zhì)量下降，從而影響胎兒的健康。

三、周?chē)h(huán)境

1、化妝品

染發(fā)、涂指甲油、化妝已經(jīng)懷孕的女性應(yīng)該避免在孕期染發(fā)、涂指甲油以及化妝，因?yàn)檫@些行為會(huì)大量的接觸化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)對(duì)胎兒造成危害。因此在備孕期間，一定不能使用這些化學(xué)物品，可以等到停止哺乳的時(shí)候再恢復(fù)使用。

2、遠(yuǎn)離輻射

懷 孕的女性應(yīng)該遠(yuǎn)離帶有輻射的電器，例如電腦、微波爐等，因?yàn)檩椛鋵?duì)寶寶具有不良的影響，如果接觸多了還容易使寶寶產(chǎn)生畸形。如果工作和生活中不得不接觸它 們，應(yīng)該穿上防輻射服，并且最好保持一定的距離。如果工作中需要大量接觸帶有輻射的電器，孕婦應(yīng)該及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)溝通，在孕期調(diào)離現(xiàn)在的崗位，以保證胎兒健康。

3、遠(yuǎn)離甲醛

懷孕的女性不應(yīng)住在剛裝修不久的新房子里，一般情況下，新房子裝修后三個(gè)月或者半年才可以入住。因?yàn)檠b修的涂料等物質(zhì)中含有大量的甲醛，會(huì)對(duì)人體具 有嚴(yán)重的傷害，并且由于新房潮濕的環(huán)境，更使得有害物質(zhì)堆積。另外，裝修時(shí)應(yīng)盡量選擇環(huán)保的材質(zhì)，并且需要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通。

四、藥物

在備孕的時(shí)候，女性難免會(huì)生病，可能牽扯到吃藥的問(wèn)題。藥物分為處方藥及非處方藥。孕婦不能像之前那樣隨意吃藥，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，讓醫(yī)生開(kāi)具適合備孕的藥物，如果服用了影響胎兒的藥物，則容易造成胎兒畸形。因此，生病了應(yīng)該及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生。