中醫(yī)健脾祛濕方法

1、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。

2、鍛煉運動法

一般情況下體內(nèi)濕氣重的人，都是因為總吃油膩的食物以及缺乏運動導(dǎo)致的。這類人總會覺得身體重，四肢沒有力氣不喜歡活動，但是你越不愛運動，體內(nèi)的濕氣就會越來越多，時間久了，就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，從而引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、飲食調(diào)理法

蔥、姜、蒜是家用最普通的幾種調(diào)味料，在為菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。