一、是為了減肥而不恰當?shù)毓?jié)食；

二、是平時有偏食的習(xí)慣；

三、是層出不窮的口服液、營養(yǎng)液充斥市場，“甜言蜜語”的廣告使人們信以為真，不科學(xué)地經(jīng)常服用，人為的打亂了體內(nèi)營養(yǎng)素機制的平衡，也抑制了某些微量營養(yǎng)素的吸收；

四、是錯誤的飲食觀，粗糙食品吃的越來越少，殊不知許多粗雜糧、野菜、綠色蔬菜、干果中富含微量營養(yǎng)素。

當體內(nèi)營養(yǎng)均衡，過剩的營養(yǎng)被消耗、排除出體外，不足的營養(yǎng)素每日得到適量補充，肥胖自然消失且保持身體健康。要達到營養(yǎng)均衡，日常飲食各方面需多加注意，每天各類食物進食要多樣化、均衡、適量。