一、雙手大魚際與小魚際：?從小魚際向大魚際畫圈按摩50-100下，治療便秘。從大魚際向小魚際畫圈按摩50-100下，治療腹瀉。大魚際與小魚際相接處位于掌根的那個點是小天心穴，按壓50-100下，提高睡眠質(zhì)量。

二、大拇指外側(cè)，從指尖到指根為脾經(jīng)，從指尖推向指根100下，補脾，治療脾胃不合。

三、食指外側(cè)，從指尖到指根為大腸經(jīng)，從指根推向指尖100下，治療便秘。

四、除去大拇指，另外四根手指并攏，手指中間的那條紋連接在一起，即四橫紋，來回揉搓四橫紋，治療厭食。

五、手心對準(zhǔn)肚臍，大拇指打開45度，順時針按摩5分鐘，治療便秘；逆時針按摩5分鐘，治療腹瀉。

六、后背脊柱兩側(cè)腰部以下，往下推50下，治療便秘；往上推50下，治療腹瀉。