1，揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針?lè)较蛉?00次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛉?00次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸天然。

2，腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來(lái)，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)恰當(dāng)加強(qiáng)指的壓力（壓力食物），以不感苦楚為度，按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行，但通常挑選晚上入睡前或晨起時(shí)，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過(guò)飽或過(guò)于饑餓的狀況下進(jìn)行。

3，指壓關(guān)聯(lián)穴道：大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周?chē)错樐鏁r(shí)鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時(shí)，用右手示指壓榨會(huì)陰穴（二陰之間中點(diǎn)），便可助大便漸漸排出，心境要輕松，千萬(wàn)不行著急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次，也能夠起到極好的排便作用。

父母可以通過(guò)對(duì)孩子腹部進(jìn)行按摩來(lái)緩解小兒便秘，也可以通過(guò)指壓關(guān)聯(lián)穴道來(lái)緩解便秘，這些方法，父母應(yīng)該在醫(yī)生的演示和指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目的為孩子按摩，沒(méi)有達(dá)到治療效果，反而影響孩子身體。