1。百合茯苓

百合和茯苓搭配，有保養(yǎng)卵巢的功效，還可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，從而抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。此外，百合茯苓還可以幫助女性延緩衰老。

2。香菇

香菇富含纖維素，能促進腸胃蠕動，防止便秘；香菇還含有嘌呤等核酸物質(zhì)，有助于分解膽固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血壓，但需要注意的是，尿酸高的人應(yīng)少吃。

3。胡蘿卜

經(jīng)常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率能降低50%。而且胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，不僅對卵巢好，對眼睛也很好。

4。海藻

海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的鈣和碘，有助于調(diào)節(jié)血液的酸堿度，還能調(diào)節(jié)雌激素水平。

5。黑豆

黑豆是所有豆類中含雌激素最高的，食用黑豆可補充植物性雌激素，對卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。

6。野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌。

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火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對維持卵巢健康很有好處。

8。蜂王漿

蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進人體產(chǎn)生雌激素，以維持卵巢的正常功能。