女性貧血吃什么補血

葡萄

歷代中醫(yī)補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵以及多種維生素和氨基酸。

葡萄中不僅含有豐富的鈣，而且對貧血體弱的老人婦女都有補血的效果，是疲勞體質(zhì)較弱的人的補血佳品。

懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益。

能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的。

南瓜

南瓜因為含有較高的蛋白質(zhì)胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，還因為可以補血被清代的名醫(yī)陳修園贊賞為“補血之妙品”。

氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

鋅則會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

胡蘿卜

補血極佳俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。

胡蘿卜對補血很有效果，營養(yǎng)價值高，還含有很豐富的胡蘿卜素。

平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

缺鐵性貧血是最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應(yīng)注意。

像月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等。

針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。