夏天天氣比較炎熱再加上寶寶的運動量比較大，容易導致孩子身體的汗水變得越來越多，但是有一些家長會擔心孩子身體的鈣離子會隨著汗液而流失，長期性的高溫會導致寶寶體內(nèi)的鈣流失嗎。

高溫會導致寶寶鈣流失嗎？

經(jīng)過研究汗液里面確實是存在一定的鈣質，但是單純的排汗不會引起寶寶缺鈣。一般到了夏季，孩子的汗也會增加，從而減少了寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成以及分泌，胃腸道蠕動也會減緩，讓寶寶出現(xiàn)食欲不振、便秘、腹瀉等癥狀，甚至會出現(xiàn)挑食和厭食，影響了身體對鈣質的吸收。除此之外，到了夏天寶寶汗液增加，身體里面的鈉離子也會隨著汗液流失，很多家長為了能夠給孩子補充足夠的鈉離子所以會適當?shù)脑陲嬍撤矫婕尤臌}來補充鈉離子，但是孩子的腎臟必須要把多余的鈉排出體外，到了夏季排出的鈉越多鈣消耗的自然也會多，從而引起的鈣流失。

涂抹防曬霜和碳酸飲料也會引起鈣流失

夏天紫外線比較強烈，有很多的家長擔心寶寶的皮膚會受到損傷，所以給孩子涂抹防曬霜，但是這樣容易導致孩子體內(nèi)合成維生素d的量也會減少，不利于身體對鈣的吸收。夏季寶寶喜歡喝碳酸飲料，如果喝過多的碳酸飲料也容易導致鈣流失，過多的磷就會把體內(nèi)的鈣排出體外，另外碳酸飲料里面含有的磷酸鹽容易和鈣元素相結合，通過大便或者小便的方式排出體外。

如何給寶寶飲食上的補鈣？

1、草菇蘑菇

需要50克的草菇，60克北豆腐，30克鮮豌豆，15毫升的水淀粉，五毫升醬油，把草菇洗干凈切開，豌豆洗干凈，煮熟豆腐切成片，用大火把鍋里面放出的油加熱，然后把豆腐放在鍋里煎至兩面金黃盛出來，再起鍋倒入草菇進行翻炒加入適量的水加熱20分鐘一直把草菇煮熟為止，然后再放入豌豆、豆腐、鹽和醬油調味，用水淀粉來勾芡最后燒開就可以了，能夠有利于補充維生素和鈣質。

2、蝦皮雞蛋羹

把蝦皮洗干凈浸泡之后撈出來切碎，雞蛋去殼取出蛋黃加入適量的溫開水打均勻，放入蝦皮之后，隔水用小火蒸20分鐘左右就可以了，雞蛋的營養(yǎng)是非常豐富的，蝦皮能夠有利于為孩子補充鈣。

溫馨提示

如果寶寶缺鈣嚴重的話可以在醫(yī)生的指導下服用魚肝油或者鈣劑，另外也要控制孩子甜食的攝入量，讓孩子多喝水，避免補鈣過多不然會引起其他的并發(fā)癥。