每個(gè)人都可能因?yàn)椴煌脑蛴绊懗砷L(zhǎng)，其中，最為主要的就是遺傳因素，但是為了更好的改變這一現(xiàn)象，后天的培養(yǎng)也是很重要的。那么，孩子應(yīng)該怎么快速長(zhǎng)高？下面就讓我們來(lái)看看都有哪些方法可以發(fā)掘下我們的成長(zhǎng)能力。

1、人體所需物質(zhì)要了解

想要知道如何快速增高，我們首先要明白，人體所需要的物質(zhì)有哪些，只有通過(guò)平時(shí)的生活補(bǔ)充這些物質(zhì)，才可以更好的促進(jìn)成長(zhǎng)?，F(xiàn)在有許多針對(duì)青少年的保健食品，只要正確的使用，才會(huì)給身體補(bǔ)充所缺乏的鈣物質(zhì)，可以帶來(lái)明顯的改變。

2、減少心理壓力

現(xiàn)在就學(xué)壓力也很大，這也是影響孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵所在，因此想要如何快速增高，減少心理壓力，更健康的生活也是很重要的。壓力，也不僅僅在學(xué)業(yè)方面，有些時(shí)候生活、家庭也會(huì)給孩子帶來(lái)不少的壓力?，F(xiàn)在離婚率高，很多孩子很小的時(shí)候就因?yàn)閱斡H的原因心理比較陰郁，因此，想要擺脫這樣的心理負(fù)擔(dān)，也需要家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)。

3、健康的生活環(huán)境

只有提供健康的生活環(huán)境，那么孩子就可以茁壯的成長(zhǎng)。每天還需要給孩子安排充足的睡眠時(shí)間，不要因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)情況，或者貪玩花費(fèi)大量的時(shí)間不好好休息，這樣也是會(huì)影響成長(zhǎng)的。因此，想要如何快速增高，那么每天必須今早睡覺(jué)。這樣才可以更有精神，更快的長(zhǎng)高長(zhǎng)大。

4、多吃維生素

兒童多吃維生素含量高、蛋白質(zhì)高、熱量高、鈣含量高的食物可以促進(jìn)發(fā)育。多吃水果蔬菜，多喝水和牛奶。肉類不應(yīng)多吃脂肪，但瘦肉可以適當(dāng)食用的，少吃肥肉以免造成太多的脂肪。保證更多的蔬菜攝入，包括土豆、卷心菜、萵苣、西紅柿、甘薯等。

不僅飲食要注意，生活習(xí)慣也要注意，如不吃零食、不挑食、尤其是兒童不要飲酒，不僅影響長(zhǎng)，而且影響大腦的智力發(fā)育。每天睡眠充足，睡眠7～8小時(shí)最好。

現(xiàn)在家長(zhǎng)都很關(guān)心如何能快速增高的方法，除了給孩子一個(gè)好的環(huán)境之外，平時(shí)吃飯也要營(yíng)養(yǎng)均衡不要孩子挑食，可以多建議孩子吃一些有利于成長(zhǎng)的食物，多準(zhǔn)備一些新鮮的蔬菜水果。