現(xiàn)在市面上的零食多樣化，有很多寶寶喜歡吃零食，到吃飯的點(diǎn)卻不正經(jīng)吃飯，長時(shí)間下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，孩子挑食會有哪些危害呢。

孩子挑食會有哪些危害？

1、人體中所需要的維生素、無機(jī)鹽、脂肪、蛋白質(zhì)都是在食物里面攝取，孩子挑食不能讓所有的營養(yǎng)素都能夠攝取到，從而引起了營養(yǎng)的失衡，不能讓孩子健康成長。另外進(jìn)食比較少、營養(yǎng)不良、挑食會導(dǎo)致缺鉀癥。

2、一般挑食的孩子總是一邊吃飯一邊玩，若是吃飯的時(shí)間超過了一個(gè)小時(shí)，不僅會影響了營養(yǎng)的攝入，甚至紊亂胃腸道功能影響了正常的消化和吸收。若是沒有得到及時(shí)糾正的話，就會導(dǎo)致孩子生長遲緩。

3、挑食會導(dǎo)致孩子身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足，長時(shí)間下去會導(dǎo)致體重變輕，生長的速度也會減慢，容易發(fā)生低體重兒。另外挑食也會減退孩子的食欲，長時(shí)間下去會導(dǎo)致營養(yǎng)性的貧血，降低了抗病能力，容易患上消化道疾病和感染性疾病。

4、挑食也會導(dǎo)致孩子缺乏維生素，若是不吃蛋黃、動(dòng)物的肝臟、豆類、綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿卜都會導(dǎo)致維生素a缺乏，從而引起夜盲癥，嚴(yán)重的話會讓眼角膜出現(xiàn)軟化、渾濁、穿孔，最終會導(dǎo)致失明。挑食也會影響孩子正常的智力發(fā)育，注意力不集中。

平時(shí)如何調(diào)理？

1、注意飲食的花樣

如果孩子不喜歡吃某種食物的話，家長可以試著改變烹調(diào)方式，若是寶寶不喜歡吃肉的話可以做成混沌，不吃蔬菜的話可以剁碎放在米飯里，要讓孩子做到葷素搭配和粗細(xì)搭配。

2、以身作則

一般孩子的飲食會受父母的影響，父母要以身作則，調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，讓孩子營養(yǎng)更加的全面。不能強(qiáng)迫孩子吃一些不喜歡的食物，不要過分的吃一些零食，要給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的吃飯氛圍，用餐時(shí)千萬不能玩耍、看電視。

3、要培養(yǎng)孩子的進(jìn)食

盡量要讓寶寶養(yǎng)成自己吃飯的好習(xí)慣，這樣可以鍛煉手眼的協(xié)調(diào)能力，能夠讓動(dòng)作變得更加的精細(xì)，培養(yǎng)了孩子的自信心，對吃飯更加的感興趣，孩子出現(xiàn)挑食時(shí)一定要耐心的誘導(dǎo)。不要采取強(qiáng)制的太多，不然會讓孩子產(chǎn)生抵觸的情緒。

溫馨提示

盡量減少孩子吃零食的攝入量，給孩子飲食要做到多樣化，家長要以身作則，盡量不要讓孩子吃一些油膩的食物，不然會降低食欲。