現(xiàn)在的生活水平質(zhì)量提高了很多，家長會給孩子提供高營養(yǎng)的食物，殊不知高營養(yǎng)的食物里面含有的大分子物質(zhì)不容易消化，從而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，所以給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)時避免走進(jìn)雷區(qū)。

給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的雷區(qū)哪些？

1、牛奶加雞蛋的早餐方式

平時在電視上我們可以看到很多家長會給孩子準(zhǔn)備一杯牛奶和一個雞蛋，但是由于地域的差異，如果孩子早餐沒有谷類食品的話，容易影響到其身高發(fā)育。早餐選擇雞蛋和牛奶是沒有錯誤的，但是應(yīng)該搭配谷類食物或者薯類食物，這樣才能夠讓孩子均衡營養(yǎng)。

2、攝入高蛋白就是營養(yǎng)比較好

有些家長認(rèn)為孩子是正在長身體的關(guān)鍵時期，大量的補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物就能夠讓孩子長高，其實(shí)這是一種錯誤的。因?yàn)楹⒆拥哪I臟發(fā)育還不是很完善，如果攝入高蛋白質(zhì)的食物會增加其負(fù)擔(dān)，所以一定要合理的膳食，做到飲食多樣化。高蛋白并不代表優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，盡量給孩子選擇容易被吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、雞蛋或者魚類。

3、水果和蔬菜互相替代

有一部分孩子不喜歡吃蔬菜的味道，所以家長認(rèn)為使用水果代替即可，其實(shí)不然。水果里面雖然含有大量的維生素，容易被消化和吸收，但是里面含有的無機(jī)鹽太少了，吃太多的話會有飽腹感。蔬菜里面含有的粗纖維高，有利于胃腸道蠕動，防止出現(xiàn)便秘。

4、動物內(nèi)臟就等于動物肝臟

動物內(nèi)臟確實(shí)有利于孩子的發(fā)育成長，但是里面會含有有害成分，容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果孩子出現(xiàn)了缺鐵性的貧血，可以選擇家養(yǎng)的雞鴨內(nèi)臟，烹煮時也要注意火候。

5、蔬菜削皮吃有營養(yǎng)

如果蔬菜削皮吃并不是有營養(yǎng)，但是有一些瓜果蔬菜的皮不容易清洗，甚至?xí)埩舸罅康霓r(nóng)藥必須要去除皮。有部分蔬菜連皮煮湯的話是非常有營養(yǎng)的，比如帶皮的蘿卜湯以及絲瓜湯等。

溫馨提示

給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)時避免走進(jìn)以上五大雷區(qū)，注意營養(yǎng)均衡，容易消化吸收為主，要保障能量的供給，飲食要多樣化，避免挑食和偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免暴飲暴食，千萬不能盲目的給孩子添加補(bǔ)品，非但不能為身體滋補(bǔ)，反而會導(dǎo)致性早熟。