物理降溫退燒最快的方法是通過將身體表面的溫度降低。以下是一些有效的方法：

1、冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，放在額頭、腋下和大腿內(nèi)側(cè)等部位，每次持續(xù)15-20分鐘，可以快速降低體溫。但需要注意的是，冰敷時間不宜過長，以免引起皮膚凍傷或其他不適癥狀。

2、溫水擦?。河脺厮衩恚p輕擦拭身體表面，可以幫助散熱并降低體溫。但需要注意的是，水溫不宜過高或過低，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。

3、冷水浸泡：將腳和小腿浸泡在涼水中，但不要讓水溫過低，以免引起寒戰(zhàn)。但需要注意的是，冷水浸泡時間不宜過長，以免引起其他不適癥狀。

4、空調(diào)降溫：開啟空調(diào)或使用風(fēng)扇，保持室內(nèi)溫度適宜，有助于降低體溫。但需要注意的是，空調(diào)溫度不宜過低，以免引起感冒或其他不適癥狀。

需要注意的是，物理降溫退燒只是暫時緩解癥狀的方法，如果病情嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)治療。同時，需要注意保持良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力。