寶寶曬太陽對健康有益，三個**部位分別是頭部、背部和四肢，這能促進(jìn)維生素D合成、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)等。

1. 頭部：寶寶的頭部有諸多穴位，適當(dāng)曬太陽可起到一定的保健作用。陽光中的紫外線能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。而且曬太陽時頭部接受光照，能使寶寶感覺溫暖舒適，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行。此外，頭部曬太陽還能一定程度上改善寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶更加安穩(wěn)地入睡。

2. 背部：寶寶的背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)。曬背部能起到補(bǔ)陽氣的作用，增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力。陽光照射背部可以促進(jìn)背部血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于寶寶排出體內(nèi)的寒濕之氣。對于一些體質(zhì)較弱、容易感冒的寶寶，經(jīng)常曬背部能有效改善體質(zhì)。同時，背部曬太陽還能調(diào)節(jié)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，讓寶寶的情緒更加穩(wěn)定。

3. 四肢：寶寶的四肢活動較多，曬太陽可以促進(jìn)四肢骨骼的生長發(fā)育。陽光能促進(jìn)維生素D的合成，而維生素D對于鈣的吸收至關(guān)重要，有助于寶寶骨骼健康。曬四肢還能增強(qiáng)四肢肌肉的力量，提高寶寶的運(yùn)動能力。另外，四肢皮膚暴露在陽光下，能促進(jìn)血液循環(huán)，使寶寶的手腳更加溫暖。而且適當(dāng)曬四肢還能預(yù)防一些皮膚疾病，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

4. 曬太陽的時間選擇：給寶寶曬太陽應(yīng)選擇合適的時間，一般來說，上午9 - 10點(diǎn)和下午4 - 5點(diǎn)的陽光比較溫和，適合寶寶曬太陽。避免在中午陽光強(qiáng)烈時曬太陽，以免曬傷寶寶皮膚。

5. 曬太陽的時長控制：剛開始給寶寶曬太陽時，時間不宜過長，可控制在15 - 20分鐘左右，之后再根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況逐漸延長時間，但一般每次不超過1小時。

寶寶曬太陽選擇頭部、背部和四肢這三個部位好處多多，但要注意選擇合適的時間和控制好時長。合理曬太陽有助于寶寶的健康成長，寶媽們可以根據(jù)實(shí)際情況讓寶寶享受陽光帶來的益處。