寶寶過敏癥狀嚴(yán)重時，可嘗試游泳、慢跑、瑜伽、騎自行車、跳繩等運動來改善。這些運動能增強寶寶體質(zhì)，提高免疫力，一定程度上緩解過敏癥狀。

1. 游泳：游泳是全身性運動，寶寶在水中活動時，身體各部位都能得到鍛煉。水的浮力可減輕身體負擔(dān)，減少關(guān)節(jié)壓力。而且游泳能增強心肺功能，提高寶寶的肺活量，促進血液循環(huán)，有助于增強免疫系統(tǒng)功能，從而對過敏癥狀起到一定的改善作用。

2. 慢跑：慢跑能促進寶寶新陳代謝，加快血液循環(huán)，增強身體的抵抗力。適度的慢跑還可以調(diào)節(jié)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使其更加穩(wěn)定。在慢跑過程中，寶寶呼吸加快，能鍛煉呼吸肌，提高呼吸道的適應(yīng)能力，減少過敏引發(fā)的呼吸道癥狀。

3. 瑜伽：瑜伽有很多適合寶寶的簡單動作，如嬰兒式、貓牛式等。這些動作能幫助寶寶伸展身體，增強肌肉力量和柔韌性。同時，瑜伽注重呼吸調(diào)節(jié)，能讓寶寶學(xué)會深呼吸，改善呼吸功能，還能緩解寶寶的緊張情緒，對過敏癥狀的改善有積極意義。

4. 騎自行車：騎自行車能鍛煉寶寶的腿部肌肉，提高身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在騎行過程中，寶寶會接觸到更多的新鮮空氣，有利于呼吸道健康。而且運動過程中身體會分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，有助于提升寶寶的整體健康狀態(tài)，減輕過敏反應(yīng)。

5. 跳繩：跳繩是一種簡單易行的運動，能快速提高寶寶的心率，增強心肺功能。跳繩時身體的上下跳動，對骨骼發(fā)育也有好處。同時，跳繩能促進寶寶的血液循環(huán)，提高身體的免疫能力，減少過敏癥狀的發(fā)作頻率。

寶寶過敏癥狀嚴(yán)重時，通過游泳、慢跑、瑜伽、騎自行車、跳繩等運動，能在一定程度上改善癥狀。但運動時要注意適度，根據(jù)寶寶的年齡和身體狀況合理安排運動強度和時間。如果寶寶過敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。