正確穿紙尿褲提升寶寶睡眠質量，可從選擇合適尺寸、確保穿戴方法正確、做好更換頻率把控、注重皮膚護理、選擇優(yōu)質產品等方面入手。

1. 選擇合適尺寸：紙尿褲尺寸過大易側漏，過小則會勒到寶寶，讓寶寶感覺不適，影響睡眠。要根據(jù)寶寶體重選擇合適尺碼，如寶寶體重在4-8公斤，可選擇S碼；8-12公斤，選M碼等。

2. 確保穿戴方法正確：先將紙尿褲展開，放在寶寶屁股下方，注意前后區(qū)分，有魔術貼的是后面。然后將紙尿褲前片拉起，調整好位置，使腿部防側漏邊豎起，再將魔術貼貼好，貼的時候要注意松緊適度，以能插入一指為宜。

3. 做好更換頻率把控：寶寶尿液和糞便會讓紙尿褲變濕、變臟，如果不及時更換，不僅會有異味，還容易導致寶寶紅屁股等皮膚問題，影響睡眠。一般來說，寶寶小便3-4次就應更換紙尿褲，大便后則要立即更換。

4. 注重皮膚護理：在每次更換紙尿褲時，要用溫水輕輕清洗寶寶的臀部，然后用柔軟的毛巾輕輕擦干，保持皮膚干爽。也可以適當涂抹一些護臀膏，形成一層保護膜，減少尿液和糞便對皮膚的刺激。

5. 選擇優(yōu)質產品：優(yōu)質的紙尿褲材質柔軟，透氣性好，能讓寶寶的皮膚自由呼吸，減少悶熱感和不適感。在選擇時，要關注紙尿褲的材質、吸水性、透氣性等指標。

通過選擇合適尺寸的紙尿褲、確保正確的穿戴方法、合理把控更換頻率、注重寶寶皮膚護理以及選擇優(yōu)質產品等方面，可以讓寶寶在使用紙尿褲時更加舒適，從而有效提升寶寶的睡眠質量，讓寶寶健康成長。