糾正寶寶睡反覺(jué)可通過(guò)調(diào)整環(huán)境、增加白天活動(dòng)量、固定作息時(shí)間、適當(dāng)安撫、借助藥物等方式。

1. 調(diào)整環(huán)境：寶寶白天睡覺(jué)時(shí)，可適當(dāng)保留一些自然光線(xiàn)，保持室內(nèi)有一定的聲音，如輕微的電視聲、說(shuō)話(huà)聲等，讓寶寶適應(yīng)白天相對(duì)明亮和有聲音的環(huán)境。夜晚則要營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，拉上窗簾，調(diào)暗燈光，減少外界干擾，幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜。

2. 增加白天活動(dòng)量：在白天可以多和寶寶互動(dòng)，如給寶寶做撫觸、玩游戲、帶寶寶到戶(hù)外散步等，減少寶寶白天的睡眠時(shí)間，讓寶寶在白天保持相對(duì)清醒的狀態(tài)。這樣寶寶在晚上就會(huì)更容易感到疲倦，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3. 固定作息時(shí)間：為寶寶制定一個(gè)固定的作息時(shí)間表，每天盡量在相同的時(shí)間讓寶寶起床、睡覺(jué)、吃奶等。長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)作息規(guī)律，寶寶的身體會(huì)逐漸適應(yīng)，從而建立起正常的生物鐘。例如，早上7點(diǎn)左右讓寶寶起床，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)之間安排寶寶入睡。

4. 適當(dāng)安撫：當(dāng)寶寶在夜間醒來(lái)哭鬧時(shí)，不要立刻抱起或喂奶，可以先輕輕拍打?qū)殞?，輕聲安撫，讓寶寶嘗試自己再次入睡。如果寶寶哭鬧不止，可以適當(dāng)抱起寶寶，安撫片刻后再將其放回床上。避免過(guò)度安撫，以免讓寶寶形成依賴(lài)。

5. 借助藥物：如果寶寶睡反覺(jué)的情況較為嚴(yán)重，通過(guò)上述方法無(wú)法有效糾正，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下借助一些藥物來(lái)調(diào)節(jié)寶寶的睡眠。常用的藥物有維生素B?、谷維素、小兒七星茶顆粒等。但需要注意的是，藥物的使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

寶寶睡反覺(jué)是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，寶媽們不用過(guò)于焦慮。通過(guò)調(diào)整環(huán)境、增加白天活動(dòng)量、固定作息時(shí)間、適當(dāng)安撫以及在必要時(shí)借助藥物等方法，通?？梢杂行У丶m正寶寶睡反覺(jué)的問(wèn)題。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，寶寶的睡眠問(wèn)題仍然沒(méi)有改善，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。