改善小孩厭食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)良好飲食習慣、增加運動量、補充微量元素、心理疏導等方法。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保證食物多樣化，為小孩提供豐富的營養(yǎng)。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，同時注意食物的色彩搭配和形狀變化，提高小孩對食物的興趣。例如，將蔬菜做成可愛的形狀，或者把不同顏色的食物搭配在一起，制作成色彩鮮艷的拼盤。

2. 培養(yǎng)良好飲食習慣：定時定量進餐，控制零食攝入。每天固定吃飯時間和地點，讓小孩養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣。避免在兩餐之間給小孩吃過多零食，尤其是高糖、高脂肪的零食，以免影響正餐食欲。

3. 增加運動量：鼓勵小孩多參加戶外活動，如跑步、跳繩、踢球等。適當?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，增加能量消耗，從而提高食欲。運動還能讓小孩心情愉悅，有利于改善厭食情況。

4. 補充微量元素：小孩厭食可能與缺乏鋅、鐵等微量元素有關?？梢栽卺t(yī)生指導下，適當給小孩補充葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片、多維元素片等藥物，以改善食欲。但需注意，補充微量元素應遵醫(yī)囑，避免過量。

5. 心理疏導：關注小孩的情緒變化，避免在吃飯時批評指責小孩。營造輕松愉快的就餐氛圍，讓小孩在愉悅的心情下進食。如果小孩因為某些心理因素導致厭食，要及時進行溝通和疏導。

改善小孩厭食需要綜合多種方法，從飲食、習慣、運動、營養(yǎng)和心理等方面入手。家長要有耐心和細心，逐步幫助小孩養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高食欲。如果小孩厭食情況嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，以排除其他疾病因素。