孩子發(fā)燒39度不退時，家長可通過了解醫(yī)學知識、合理安排分工、轉移注意力、尋求專業(yè)支持、保持積極心態(tài)等方式做好心理調適。

1. 了解醫(yī)學知識：家長應主動學習兒童發(fā)熱相關的醫(yī)學知識，明白發(fā)燒是孩子身體對抗感染的一種正常免疫反應。39度屬于高熱，但并不一定意味著病情嚴重。了解常見引起發(fā)熱的疾病，如感冒、流感、扁桃體炎等，以及這些疾病的一般病程和治療方法。知道在什么情況下需要緊急就醫(yī)，什么情況可以在家觀察處理。比如，當孩子除了發(fā)燒，還出現精神萎靡、抽搐、呼吸困難等癥狀時，就需要立即送醫(yī)。掌握這些知識能讓家長在面對孩子發(fā)燒時更加從容，減少焦慮和恐懼。

2. 合理安排分工：照顧發(fā)燒的孩子是一項耗費精力的事情，家長可以進行合理的分工。一方主要負責孩子的護理，如按時給孩子喂藥、測量體溫、物理降溫等；另一方則負責準備孩子的飲食、生活用品等后勤工作。這樣既能保證孩子得到全面的照顧，又能避免家長過度勞累，從而減少因疲勞而產生的負面情緒。

3. 轉移注意力：在孩子病情相對穩(wěn)定的時候，家長可以適當轉移自己的注意力。比如，在孩子休息時，家長可以做一些自己喜歡的事情，如閱讀書籍、聽音樂、做簡單的運動等。但要注意不能完全脫離對孩子的關注，要確保能及時發(fā)現孩子的異常情況。通過轉移注意力，能讓家長暫時從緊張的照顧孩子的狀態(tài)中解脫出來，緩解心理壓力。

4. 尋求專業(yè)支持：當家長對孩子的病情感到擔憂和無助時，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的支持?？梢酝ㄟ^電話咨詢、線上問診等方式，向醫(yī)生詳細描述孩子的癥狀和病情，聽取醫(yī)生的建議和意見。醫(yī)生的專業(yè)解答能讓家長對孩子的病情有更準確的認識，從而減輕心理負擔。此外，也可以加入一些家長交流群，與其他有類似經歷的家長分享經驗和感受，互相鼓勵和支持。

5. 保持積極心態(tài)：家長的情緒會對孩子產生影響，所以要盡量保持積極樂觀的心態(tài)。即使內心很焦慮，也不要在孩子面前表現出來?？梢远嗤玫姆矫嫦?，相信孩子的身體有自我恢復的能力，配合醫(yī)生的治療，孩子很快就會康復。用積極的心態(tài)去面對孩子的病情，也能給孩子傳遞正能量，有助于孩子的康復。

孩子發(fā)燒39度不退時，家長做好心理調適至關重要。通過了解醫(yī)學知識、合理安排分工、轉移注意力、尋求專業(yè)支持和保持積極心態(tài)等方法，家長能夠以更加平和、理性的態(tài)度面對孩子的病情，更好地照顧孩子，促進孩子早日康復。