兒童喝蜂蜜水，在晨起、飯前、飯后、睡前、運動后等時間飲用，對成長有不同的益處。

1. 晨起：早晨起床后，兒童的腸胃處于排空狀態(tài)，此時喝一杯溫蜂蜜水，能夠潤滑腸道，促進胃腸蠕動，幫助排出宿便，有效預防便秘問題。而且，蜂蜜中含有的多種維生素和礦物質(zhì)，可以為兒童補充一夜消耗后的營養(yǎng)，開啟活力滿滿的一天。

2. 飯前：飯前半小時左右讓兒童喝些蜂蜜水，蜂蜜可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，對于有輕微胃酸過多問題的兒童有一定的緩解作用。同時，還能在一定程度上增加飽腹感，避免兒童在吃飯時過度進食。

3. 飯后：飯后1 - 2小時飲用蜂蜜水，有助于促進食物消化。蜂蜜中含有的酶類物質(zhì)可以參與腸胃的消化過程，加快食物的分解和吸收，減輕腸胃負擔，預防消化不良等問題。

4. 睡前：在兒童睡前1小時左右適量喝一點蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、維生素等營養(yǎng)成分可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。讓兒童在夜間能有更好的睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠對兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要。

5. 運動后：兒童運動后身體會流失一定的水分和能量，此時喝蜂蜜水可以快速補充水分和糖分，為身體提供能量，緩解疲勞。同時，還能維持身體的電解質(zhì)平衡。

兒童喝蜂蜜水選對時間確實能助力成長。不同的時間段飲用蜂蜜水有著不同的功效，家長可以根據(jù)兒童的具體情況和需求，合理安排喝蜂蜜水的時間，讓蜂蜜水更好地為兒童的健康成長服務。但需要注意的是，要控制好蜂蜜的攝入量，并且確保蜂蜜的質(zhì)量安全。