天氣忽冷忽熱，兒童醫(yī)院又開(kāi)始人滿(mǎn)為患了。除了常見(jiàn)的支氣管炎等呼吸道疾病，很多家長(zhǎng)前來(lái)咨詢(xún)嬰幼兒如食欲不振、睡眠紊亂等狀況。

　　睡眠質(zhì)量

　　影響嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育

　　天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣質(zhì)量等諸多因素都隨之改變，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環(huán)境的各種變化，并產(chǎn)生相應(yīng)的適應(yīng)反射，但是嬰幼兒則難適應(yīng)。

　　北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師鮑秀蘭介紹說(shuō)：“小寶寶們不比成年人，身體的各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育都還不完全，有時(shí)無(wú)法對(duì)外界環(huán)境的變化迅速反應(yīng)?！碑?dāng)寶寶受到忽冷忽熱的刺激后，正常的生理節(jié)律會(huì)受到影響，從而產(chǎn)生睡眠問(wèn)題。

　　面對(duì)天氣突變，通常寶寶容易出現(xiàn)夜晚睡眠躁動(dòng)不安、睡不踏實(shí)或哭鬧的情況。事實(shí)上，寶寶的睡眠問(wèn)題不僅影響白天的精神狀態(tài)和家庭成員的作息，還會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)?！傲己玫乃呖梢源龠M(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)其免疫功能，尤其對(duì)嬰兒腦功能的發(fā)育有著重要的促進(jìn)作用?！滨U秀蘭介紹說(shuō)，相比而言，睡眠不好易導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運(yùn)動(dòng)技能等多項(xiàng)系統(tǒng)功能受損，還可能出現(xiàn)行為和情緒的問(wèn)題。

　　專(zhuān)家建議調(diào)試“微環(huán)境”

　　“大氣候無(wú)法左右，媽媽們可以通過(guò)‘微環(huán)境’營(yíng)造睡眠環(huán)境，讓寶寶擁有整晚的金質(zhì)睡眠。”鮑秀蘭專(zhuān)家建議，媽媽們可以從室內(nèi)的溫、濕度、衣物選用和睡前活動(dòng)等一些可控的方面入手。

　　首先是調(diào)節(jié)室內(nèi)溫、濕度。寶寶入睡后，體溫會(huì)下降，如果室內(nèi)溫度過(guò)低，寶寶會(huì)被凍醒；而空氣過(guò)于干燥則容易使寶寶的鼻子變干堵塞，致其睡眠不安。理想的室內(nèi)溫度為20-24攝氏度，濕度為50%-60%。

　　其次是選用吸水性強(qiáng)的紙尿褲，吸水性強(qiáng)的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲，減少感冒幾率，也能整夜干爽，保證寶寶完整的睡眠不受打擾。

　　除此之外，專(zhuān)家還建議家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，如準(zhǔn)時(shí)上床、夜間不進(jìn)食等，以“不變”的作息規(guī)律應(yīng)“萬(wàn)變”的天氣。

    養(yǎng)成寶寶睡眠好習(xí)慣的小游戲

    寶寶知道按時(shí)睡覺(jué)了沒(méi)？小小游戲可以讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)，你會(huì)省掉好多麻煩。

    寶寶的九種錯(cuò)誤的睡眠方式家長(zhǎng)應(yīng)注意

    含著乳頭睡覺(jué)，寶寶醒后就會(huì)吮吸乳頭吃奶。這種沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良；再者，寶寶呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且，還會(huì)影響寶寶牙床的正常發(fā)育，易生蛀牙。

     五妙招解決寶寶“失眠”問(wèn)題

    寶寶從六個(gè)月開(kāi)始，特別是一歲左右，就不再像以往那樣，只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。