人們?cè)谑秤霉瞎卟藭r(shí)，人體將攝入的紅色或黃色的天然植物色素分配到皮膚表面。所以增加蔬菜和水果攝入的婦女膚色顯得紅潤(rùn)有光澤。與之相反，沒(méi)有增加攝入的婦女皮膚就顯得暗淡無(wú)光。

應(yīng)該多吃的純天然“護(hù)膚品”：

因此，如果你正在尋找一款純天然，又價(jià)格低廉的方式來(lái)取代價(jià)格昂貴，人工修色的粉底或乳霜。你只需要多多食用胡蘿卜、草莓、辣椒……等。能供你選擇的瓜果蔬菜也是數(shù)之不盡的！從字面上講，人們所說(shuō)的“真正的美麗來(lái)自于內(nèi)在”，從這個(gè)層面來(lái)理解也不錯(cuò)呢，對(duì)吧。

愛(ài)長(zhǎng)痘痘 這些最好少吃：

少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點(diǎn)和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調(diào)理的底子守則。達(dá)到美膚息爭(zhēng)除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會(huì)亂冒哦。

痘痘肌膚：應(yīng)多吃的食物

瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來(lái)清爽可口，想要青春痘快快不見(jiàn)的人可以多吃。青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會(huì)自然變好。蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為告急，不過(guò)維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量損失，蔬菜色采越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。

油性肌膚、痘痘肌膚：這樣吃最護(hù)膚

多吃蔬果可調(diào)理平衡體質(zhì)，讓膚質(zhì)由內(nèi)健康光滑。不過(guò)倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營(yíng)養(yǎng)素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

自制去痘飲品：

把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中，打完后加入得當(dāng)?shù)姆涿郏词呛芎玫亩欢徽{(diào)理果汁哦！多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。

油性皮膚的護(hù)膚誤區(qū)要當(dāng)心

※油性皮膚怎么護(hù)理誤區(qū)1

使用緊膚水就可以起到收縮毛孔的作用了。

僅僅使用緊膚水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。只有從毛孔粗大的成因入手，從根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。

※油性皮膚怎么護(hù)理誤區(qū)2

年紀(jì)大了以后，油脂分泌就會(huì)減少，這樣毛孔問(wèn)題自然而然就解決了。

毛孔結(jié)構(gòu)本身沒(méi)有伸縮性，當(dāng)毛囊通道內(nèi)長(zhǎng)期有過(guò)多油脂堆積，會(huì)造成毛囊通道長(zhǎng)期膨脹。這個(gè)時(shí)候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會(huì)恢復(fù)原樣。同時(shí)，隨著年齡增加，真皮層的纖維結(jié)構(gòu)逐漸失去彈性，導(dǎo)致毛囊通道外部壓力驟減，更會(huì)加劇毛孔粗大的問(wèn)題。因此，油性/混合性皮膚的毛孔粗大問(wèn)題是不可忽視的。

※油性皮膚怎么護(hù)理誤區(qū)3

晚霜通常都很油膩，不適合油性/混合性皮膚使用。

這是一種誤解，研究發(fā)現(xiàn)，皮脂腺在夜晚更活躍。因此，油性/混合性皮膚尤其需要使用夜晚專用護(hù)膚產(chǎn)品，以便更有效地抑制油脂分泌，以減少白天的皮膚表面油光，有效緩解痘痘、油光、毛孔粗大等皮膚問(wèn)題。

※油性皮膚怎么護(hù)理誤區(qū)4

白天的皮膚油光更嚴(yán)重，所以我更注重白天的皮膚控油護(hù)理。

白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚進(jìn)行針對(duì)性護(hù)理，才能更有效地控制白天皮膚表面的油光。

※油性皮膚怎么護(hù)理誤區(qū)5

有了油脂調(diào)護(hù)的晚霜，白天只要使用無(wú)油配方的面霜就可以了。

根據(jù)皮脂腺的特點(diǎn)，油性/混合性皮膚需要在夜晚和白天分別使用不同的面霜，達(dá)到改善皮膚問(wèn)題的目的：

夜晚，抑制皮脂腺活性，減少油脂分泌，減少第二天出現(xiàn)在皮膚表面的油光 。

白天，控制皮膚表面油光、使皮膚呈現(xiàn)理想的啞光色澤。