我們不少女性朋友頭發(fā)比較稀少，每到梳頭洗頭的時(shí)候頭發(fā)還要掉上一大把，那時(shí)候別提心里有多疼了。其實(shí)掉頭發(fā)的原因很多，與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系。下面教你幾招防止掉發(fā)。

有很多朋友頭發(fā)掉得很厲害，那么頭發(fā)掉的厲害是什么原因呢？

頭發(fā)掉的厲害是什么原因，大致有以下幾種情況

（1）內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專(zhuān)家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。

（2）精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長(zhǎng)期精神緊張、憂(yōu)郁而產(chǎn)生脫發(fā)。

（3）頭發(fā)受損。國(guó)外有專(zhuān)家經(jīng)過(guò)調(diào)查指出，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)。

那么如何防止掉發(fā)呢？

1、由于頭發(fā)縫兒保持不變，常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，皮膚將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。

2、吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

3、要多吃防止脫發(fā)的食物。例如，海帶，牛奶，蔬菜，黑芝麻。

4、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、空調(diào)要適宜空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過(guò)強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利。

6、注意帽子、頭盔的通風(fēng) 戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，而悶壞頭發(fā)。

7、黑色食品能養(yǎng)發(fā)，建議多吃，如黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳、桑椹等。血可養(yǎng)發(fā)，所以可吃些含鐵及可以補(bǔ)血的食品如紅棗、龍眼肉、深色葡萄等。藻類(lèi)也不錯(cuò)，食用含碘豐富的海帶、紫菜等，可使頭發(fā)富有光澤。

8、養(yǎng)發(fā)還可配合按摩健腎的涌泉、太溪，健肝的太沖和疏通頭部血液的百會(huì)、太陽(yáng)等穴位。此外，經(jīng)常梳頭或用手指梳理頭發(fā)，可加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，起到保健頭發(fā)的效果。