男士吃這些食物能美白護(hù)膚

1、番茄延緩衰老

番茄又被稱(chēng)之為西紅柿，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，是不容錯(cuò)過(guò)的美食。堅(jiān)持每天食用1-2個(gè)西紅柿，這不僅能夠滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，而且還能夠起到很好的延緩衰老效果。

而且番茄汁紅能夠有效的生吃，這可以有效的補(bǔ)充維生素C，直接用清水煮熟后直接食用，在西紅柿中含有豐富的番茄紅素和其他抗氧化劑，加工之后這些營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)逐漸飆升，能夠起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

溫馨提示：生吃、熟吃雖然都能夠很好的吸收營(yíng)養(yǎng)，但是其所吸收的營(yíng)養(yǎng)成分有很大的差距。

2、姜減少色素沉淀

生姜對(duì)于美白很有幫助，因?yàn)樯泻胸S富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。因?yàn)樯兴慕彼仨樌M(jìn)入身體后，能夠起到很強(qiáng)的抗氧化功能，能夠防止和減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑出現(xiàn)，這也是很多國(guó)外老年人都喜歡的一種抗衰老方式。