男生洗頭掉頭發(fā)的原因是什么呢？這是困擾很多有掉發(fā)現(xiàn)象的男生的問(wèn)題，掉發(fā)越多，頭發(fā)就會(huì)越來(lái)越少，從而影響到自身形象。那么男生洗頭掉發(fā)是什么原因？又要如何來(lái)緩解？一起來(lái)了解一下吧。

首先大家要清楚，掉發(fā)是一種正常的現(xiàn)象，和人一樣，頭發(fā)也是有生老病死的，頭發(fā)脫落有會(huì)長(zhǎng)出新發(fā)來(lái)代替，所以我們每天都會(huì)有少量頭發(fā)的掉落，不過(guò)正常情況下數(shù)量較少，如果一天掉發(fā)不超出100根，都是正常的，而如果男生偶爾在洗頭時(shí)出現(xiàn)掉頭發(fā)較多的現(xiàn)象，那么有可能是身體出現(xiàn)亞健康受損的原因，針對(duì)這種情況，可以從下面來(lái)改善：

保證充足的睡眠，男生洗頭掉發(fā)和經(jīng)常熬夜是有一定的關(guān)系的，所以要保證充足的睡眠，這樣可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝， 新陳代謝多在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，所以在這一段時(shí)間里要注意休息。

不要經(jīng)常燙發(fā)，不少年輕的男生為追求時(shí)尚，會(huì)經(jīng)常換發(fā)型，進(jìn)行染發(fā)，燙發(fā)，這些對(duì)于頭發(fā)都有很大的傷害，經(jīng)常如此就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)沒(méi)有光澤和彈性，慢慢還會(huì)變黃變枯，最后導(dǎo)致斷發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象。所以建議男生就算要換發(fā)型，也要間隔三到六個(gè)月的時(shí)間。

注意釋放壓力，緩解疲勞，對(duì)于年輕的男生來(lái)說(shuō)，不管是工作壓力，還是學(xué)習(xí)壓力，都是比較大的，這對(duì)身心健康都有影響，而經(jīng)常精神狀態(tài)不好，焦慮，壓抑，等不良情緒都會(huì)產(chǎn)生掉發(fā)現(xiàn)象，因此建議平時(shí)要注意自己給自己減壓?？蛇m當(dāng)進(jìn)行動(dòng)動(dòng)， 可可經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，這些小運(yùn)動(dòng)都可消除精神疲勞，釋放自己，從而讓自己身心更健康，自然的頭發(fā)也就更健康了。

男生洗頭掉發(fā)在生活中也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可經(jīng)多吃一些有利于頭發(fā)健康的食物，如一些含蛋白質(zhì)和微量元素高的食品， 植物纖維，這些都可讓頭發(fā)更健康，另外洗頭時(shí)要注意正確的方法，不要用力搓，選擇適合自己的洗發(fā)水，這些都會(huì)頭發(fā)健康，減少掉發(fā)有利。

可見(jiàn)導(dǎo)致男生洗頭掉發(fā)的原因大多數(shù)都是和不良的生活習(xí)慣和精神狀態(tài)有關(guān)的，男生有掉發(fā)時(shí)一定要注意調(diào)節(jié)這些不好的習(xí)慣，當(dāng)然除了這些原因外，如果掉發(fā)嚴(yán)重的，也有可能是患上了脫發(fā)癥，這時(shí)就要及時(shí)檢查，看看是屬于哪類(lèi)脫發(fā)，然后針對(duì)性治療。