長痘多是因為內分泌不調或者上火等因素引起的，大家都討厭長痘，特別是注重外貌的女生們。那么，今天小編就為大家介紹六招祛痘的方法吧。

多多鍛煉

長痘痘也可能因為缺乏鍛煉，新陳代謝比較慢引起，所以在生活中一定要加強鍛煉，不要懶惰，平時沒事多運動運動，早晨去跑跑步，打打球。可以很好的促進新陳代謝，這樣就不容易長痘痘了。

清潔

選擇清潔力強的潔面產品，保持皮膚的清潔是祛痘成功的第一步。因為有效的清潔可以破壞痘痘在皮膚表層的繁殖條件，避免痘痘的泛濫和感染。由于臉部是人類皮油脂肪聚集點，很多人只要上火有炎癥了就很容易長痘發(fā)炎，有的人甚至會出現痘痘潰膿的情況。所以平日里要注意清潔面部，經常用清水洗臉，硫磺皂對痘痘還是很有效果的。

內調

不斷的復發(fā)，是困擾長痘的人最大的問題。痘痘的產生，尤其是囊腫、聚合型痘痘，從根本上是內分泌失調造成的。因此，要杜絕痘痘的復發(fā)，就需要進行內分泌的調節(jié)，使體內雌雄激素分泌平衡，內調產品的選擇，要特別注意，不熬夜、飲食作息規(guī)律等都是內調所必須注意的。保持精神的愉快，不要讓壓力或煩躁造成植物性神經紊亂和內分泌失調的情況，這樣會使得臉上長痘痘的情況加重。

飲食要健康

高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實與引發(fā)痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘痘的時候盡量不要進食。另據了解，每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產生。

眼看手勿動

應對痤瘡，首要的一條治療小竅門就是“眼看手勿動”。擠壓只能讓痘痘、痤瘡更表面化、治療時間更長，還有可能會留下痤瘡疤痕。對于已經發(fā)作的痘痘和痤瘡，就要使用專門消炎去痘的產品，最好是中藥萃取類型的產品，內外兼治才能達到快速徹底去除痘痘的目的。

控油

很多時候，痘痘出油情況特別嚴重，所以對全臉或局部控油視膚質而定，洗面不宜太多，中、干性肌膚或熟齡肌膚可省略。