1、內部系統(tǒng)調理

暗瘡的產生主要是皮膚內的皮脂腺過度分泌無法及時有效排出，造成皮脂腺過度分泌的內部原因主要有內分泌失調，新陳代謝不正常運行。

因此需要對內部系統(tǒng)進行調理，使其正常運行，可以使用針灸、中藥等方法。傳統(tǒng)中醫(yī)理論在調理人體內部方面更專業(yè)。

2、生活習慣調理

不合理的生活習慣，熬夜、情緒變化、個人衛(wèi)生等因素都會促進痘痘的產品，特別是個人衛(wèi)生如果做不好，皮膚無法得到有效清潔，毛孔堵塞油脂無法及時排出。

不規(guī)律的生活習慣和不健康的飲食都是長暗瘡的原因，要想皮膚健康，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。

熬夜、情緒變化等會造成內部系統(tǒng)的失調，為暗瘡的形成也創(chuàng)造了一定的條件；所以需要改變不良的生活習慣，適當的緩解壓力，保持心情愉快。

3、飲食調理

人們的飲食趨向辛辣、刺激性食物，雖然滿足了食欲也起到了一定的御寒效果，但卻給皮膚帶來了影響，太過辛辣的刺激性食物會刺激皮脂腺的過度分泌，也成為暗瘡產生的一大原因；所以盡量多食一些水果蔬菜類食物，少食刺激性食物，規(guī)律飲食。

4、護膚品調理

一般肌膚問題愛美人士都會想到使用護膚品來解決，基于護膚品類型的多種多樣及虛假廣告的大肆宣傳，難免會造成盲目選擇。

速效祛暗瘡產品不建議使用，此類型產品含有過多的激素等化學添加成分，長時間使用容易對皮膚造成傷害；可以嘗試植物類型產品，更安全放心一些。