紫外線對皮膚傷害很大

紫外線按波長的不同可分為三類，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段稱為曬紅段，穿透力可達(dá)表皮層，能使皮膚曬傷，表現(xiàn)為皮膚潮紅、灼痛明顯，可出現(xiàn)小水泡，1周后開始脫皮；而UV-A段稱為曬黑段，它對皮膚的傷害是日積月累的，造成皮膚變黑、產(chǎn)生皺紋，從而出現(xiàn)老化。

留意紫外線指數(shù)

紫外線指數(shù)用0～15來表示，是指一天內(nèi)太陽在天空中位置最高時(shí)（一般是中午前后），到達(dá)地面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚可能傷害的程度。通常規(guī)定夜間為0，熱帶、高原地區(qū)，晴天無云時(shí)為15。紫外線指數(shù)越大，對人體損傷程度越大。

近來，許多城市的天氣預(yù)報(bào)中都會(huì)將紫外線的預(yù)報(bào)作為常規(guī)，以提醒人們進(jìn)行及時(shí)的防護(hù)。而人們就應(yīng)該每天注意紫外線預(yù)報(bào)，按照不同的級數(shù)，做好防曬工作。

做好必要的防曬措施

紫外線按曝曬級數(shù)可分為5個(gè)級數(shù)，依次為微弱（0～2）、弱（3～4）、中（5～6）、強(qiáng)（7～9）及極強(qiáng)（10以上）等。級數(shù)不同，所采取的防曬也各自不同。

1、紫外線指數(shù)0～4，曝曬級數(shù)微弱～弱，外出時(shí)只需涂抹含SPF15的防曬乳液。

2、紫外線指數(shù)5～6，曝曬級數(shù)中，應(yīng)盡量呆在陰涼處，如需外出，應(yīng)佩戴遮陽帽（或撐遮陽傘）及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液，時(shí)間最好不超過30分鐘。

3、紫外線指數(shù)7～9，曝曬級數(shù)強(qiáng)，應(yīng)盡量避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)時(shí)外出，如需外出，應(yīng)佩戴遮陽帽（或撐遮陽傘）及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液（需每隔一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次）。

4、紫外線指數(shù)10以上，曝曬級數(shù)極強(qiáng)，應(yīng)盡量避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)時(shí)外出，如需外出，也應(yīng)盡量往陰涼處，同時(shí)佩戴遮陽帽（或撐遮陽傘）及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液（需每隔一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次）。