陽(yáng)光中的紫外線是肌膚的大敵，按波長(zhǎng)可以分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）。短波紫外線通過(guò)地球大氣的臭氧層時(shí)已被吸收，很少能夠到達(dá)地面。對(duì)皮膚有危害的主要是中波和長(zhǎng)波紫外線。

中波紫外線雖然有一部分在通過(guò)臭氧層時(shí)已被過(guò)濾掉，但仍會(huì)造成皮膚紅腫、熱痛，令體內(nèi)的黑色素增加，導(dǎo)致肌膚變黑、變粗。長(zhǎng)波紫外線最具殺傷力，幾乎能全部穿透臭氧層，導(dǎo)致皮膚老化、松弛。不要以為，呆在房間里就能夠“安然無(wú)恙”。

長(zhǎng)波紫外線能夠穿透玻璃，照射到皮膚上，深入皮膚的真皮層，破壞骨膠原和彈性蛋白，令皮膚的彈性受到損害，久而久之，皮膚容易松弛和形成皺紋，老化的現(xiàn)象加快，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致皮膚癌。 紫外線照射知多少？

紫外線照射能幫助人體合成維生素D，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)是必需的。一般地說(shuō)，每天曬10分鐘左右太陽(yáng)已可達(dá)到合成維生素D的目的。過(guò)量地接受紫外線照射，會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害。