秋季樹木落葉、人落頭發(fā)是一種自然生理現(xiàn)象，其原因是秋季較干燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。一般而言，每天掉100根頭發(fā)以上就應該認為是脫發(fā)病了，如果感覺一入秋后頭發(fā)明顯比平時掉得多，也應該注意調(diào)理。在脫發(fā)相對增多的秋季，應注意頭發(fā)的保養(yǎng)，否則會使脫發(fā)加重。

和氣候變干燥皮膚會變癢一樣，頭發(fā)干燥后很多人都會感覺到頭皮發(fā)癢，有人一感覺頭皮癢就頻繁洗頭，結果適得其反，頭洗得越勤頭發(fā)就掉得越多。

秋季應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，要多用護發(fā)素。

關于頭發(fā)的保養(yǎng)，專家提出以下建議：

1、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

2、補充足夠營養(yǎng)。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

3、保持頭發(fā)的清潔。洗發(fā)劑要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。

4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子梳頭30下，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)。