下巴長痘絕大多數是內分泌系統(tǒng)出了問題，在女性當中一般是子宮出了問題，不過也有可能是其他器官出了問題，比如腎臟，或者是其他情況，為了避免下巴長痘情況的發(fā)生，接下來就說一些注意事項：

一、要有高質量的睡眠，能不熬夜就盡量不要熬夜，每天一定要保證8小時的高質量的睡眠，這樣才會對整個內分泌系統(tǒng)的調理有極大幫助，因為睡覺時一個人的身體內的內分泌器官會產生荷爾蒙，而且在保證有8個小時的高質量的睡眠張老情況下，盡量保證在晚上十點前入睡，這是因為晚上10點到凌晨2點，是一個人身體處于最佳的修復狀態(tài)。

二、適當地些運動，建議有氧運動，運動不但可以減少壓力，改善睡眠習慣，還能幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少過量的激素，比如呼吸、出汗、月經、排尿、排便。所以適當地運動，就可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性等功能。

三、少吃快餐，遠離毒素，一但人體攝取人工激素過多，體內毒素就會過多，自然而然就也會造成內分泌失調。建議少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為塑料制品在微波爐中容易溢出有毒物質。

相信大家已經明白了，下巴長痘到覺大多數都是內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，避免這些問題，一定要有充足的睡眠而且少吃快餐和做一些適量的有氧運動。