愛美的女士，夏天總想著穿得清涼些，無奈一腿的“雞皮膚”，讓她們很是煩惱：穿長褲吧，自己熱；穿短褲吧，旁人看到這樣的皮膚覺得不自在，一個踉蹌，那真的是像受到驚嚇一樣要起一身雞皮疙瘩了。也有人認為，這“雞皮膚”不痛不癢不病變的，就沒必要去折騰自己了吧。很多人不是很明白，這“雞皮膚”其實是角化的角質堵塞了毛孔，導致皮膚變得粗糙干燥，汗毛被局限在毛囊里面出不來，摸起來疙疙瘩瘩粒粒凸起不光滑，毛孔處有微微的發(fā)紅的現(xiàn)象，影響了形象，更是一種皮膚的病理狀態(tài)。

醫(yī)學上，稱這種癥狀為毛周角化癥，目前，暫無明確的病因，但多數醫(yī)學文獻中認為此疾病與家族遺傳，皮膚營養(yǎng)不良，過敏體質，環(huán)境的濕度低、空氣干燥，以及油脂類刺激物有一定相關性。

一般來說，“雞皮膚”除了影響人體外在表現(xiàn)，缺乏視覺觀賞性，并沒有太大的其他疾病癥狀，如果不介意，確實可以不用進行治療。但是，總是有那么一些意想不到的情況發(fā)生，哪天不由自主的就去抓撓摳這些皮膚，導致毛孔周圍的組織水腫，這樣一來，毛孔開口變小，更容易發(fā)生堵塞，屆時產生粉刺、毛囊炎，形成疤痕、色素沉著，就比較難治療和改善了。

因此，這“雞皮膚”即使不痛不癢不病變，也建議在日常生活中做到以下5點：

1、積極參與運動。運動促使身體新陳代謝正常排汗功能，能帶走身體中過多的水分和廢棄物，汗水排出能起到主動沖開堵塞毛孔的作用，這是改善“雞皮膚”的第一步，也是重要一步。2。時刻提醒自己：要控制自己，控制自己，不能抓撓摳，以及過度揉搓皮膚。

3、適當去角質。人體皮膚的角質更新周期是28～45天，因此，1～1個半月左右進行1次去角質是比較合理的。去角質可選外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，如外用維甲酸、水楊酸藥膏、他扎羅汀乳膏（樂為）、0.1%維A酸霜（0.1%迪維霜）等，使用時注意避光防曬。

4、保證皮膚滋潤。日常洗澡水溫保持在40℃左右即可，不要讓太熱的水過多洗去皮膚油脂，當然，如果“有錢又有閑”，去SPA進行保濕護理也是很好的一個方法。

5、多攝取維生素A和E?？诜S生素A、維生素E;多吃維生素C和維生素A含量豐富的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素A可增加肌膚的滋潤度，維生素C可使黑色素沉著減少，減退“雞皮膚”部位的色素沉著，促進皮膚還原變白