紅棗在女性中是一種非常受歡迎的食物，紅棗最讓人熟知的功效就是補血，很多女性也喜歡在經期食用紅棗，但是關于在什么時候食用紅棗最好，或者紅棗對人體的功效到底有哪些很少有人有一個系統(tǒng)的認識，大部分人對他的了解都是停留在一些比較片面的方面。

正如大家所熟知的紅棗的重要功效就是補血，紅棗里面含有大量的鐵元素，鐵元素就是人體血液里面的主要元素，鐵元素也是合成紅蛋白的必需元素。所以吃紅棗可以補充人體的鐵元素，然后鐵元素會繼續(xù)幫人體制造血液。當一個人體內的血液充足，它所表現(xiàn)出來皮膚在外的就是面色紅潤，也就是說，紅棗是可以改善人體氣色和氣血的。紅棗里面除了含有大量的鐵元素以外，它里面還含有非常豐富的鈣，這些元素有明顯的催眠和降壓功效，它可以幫助人體養(yǎng)血安神。紅棗還有一種很多人不知道的功效，它可以排毒養(yǎng)肝，幫助肝臟減輕毒性物質對他的損害，一些肝功能比較差的人堅持食用紅棗，身體里面的血紅蛋白會因此有明顯的增加，可以幫助人體保護肝臟排出毒素。紅棗還可以促進人體的新陳代謝，讓很多新細胞迅速生成，而死的細胞就快速地排出，會停留在體內，經常吃紅棗還可以讓皮膚變得光滑細膩，富有彈性，某種程度上，它還可以延緩人體皮膚的衰老。

很多人都知道紅棗對人體有非常好的功效，所以都會有吃紅棗的習慣，但是其實吃紅棗也是有講究的。并不是什么時候吃紅棗都能夠起到很好的效果。一般來說，紅棗要在早飯吃過以后的半個小時到一個小時之內食用，在這個時間攝入的早飯已經得到消化，紅棗的補血健脾效果也能得到很好的發(fā)揮。在這之后第二次吃紅棗就要等到下午三點鐘之后去了，其實下午三點鐘是人體最容易疲憊的時候，這個時候吃紅棗既可以幫助人體補充能量，也不會給腸胃造成負擔。睡覺之前也可以嘗試吃一些紅棗，它可以有助人體睡眠。吃紅棗還要注意不要空腹吃紅棗，而且紅棗里面含有的糖分非常多，所以盡量不要讓糖尿病患者吃紅棗。

紅棗確實可以幫助人們改善氣血，而且紅棗可以直接吃，也可以放在粥里面食用，紅棗確實是保健養(yǎng)生的佳品。