女性隨著年齡的增長，體內(nèi)的膠原蛋白會流失，皮膚里面的水分和膠原蛋白也會跟著流失，就出現(xiàn)皮膚沒有彈性，沒水分的現(xiàn)象。這種情況情況一旦出現(xiàn)，就會讓女性看起來老了很多。因此，在生活中要多注意一些細(xì)節(jié)，是可以保持皮膚緊致的。

怎么保持皮膚緊致？

首先、不能熬夜。隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜已經(jīng)成為了很多女性常見的事情，而經(jīng)常的熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，也容易讓皮膚變差，造成皮膚松弛的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，要保持準(zhǔn)時的睡眠時間，不能熬夜，保持良好的作息習(xí)慣是讓皮膚穩(wěn)定的首要方法。

其次、多按摩。按摩也是一個可以防止皮膚松弛的方法，尤其是對脖頸皮膚比較松弛的人來說，每日進(jìn)行脖頸處的皮膚進(jìn)行按摩操可以很大程度上的緩解皮膚松弛的現(xiàn)象的。而且脖子也是一個比較容易衰老的地方，如果把它護(hù)理好了的話，也會讓人顯得更加年輕。

最后、飲食攝入。還可以通過飲食的攝入來讓皮膚變好，多食用一些富含維生素a和維生素c的食物，如西蘭花、胡蘿卜等?？梢蕴岣咂つw的耐受能力，可以讓皮膚保持彈性，不容易被傷害。

要保持皮膚緊致需要注意什么？

一、注意做好皮膚清潔。由于我們一天接觸的空氣中充滿了灰塵和各種微生物，這些如果附著在皮膚表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。所以每天要做好皮膚的清潔工作，用溫水清洗臉部，保持皮膚的健康。

二、注意護(hù)膚品不能隨便用。因為每個人的膚質(zhì)不同，有些是油性肌膚，有些是干性疾病。所以在選擇護(hù)膚品的時候要有針對性，不能盲目使用或者聽到別人說哪種好就用哪種，這樣就容易讓皮膚變得更糟糕。

三、多喝水。多喝水可以讓身體內(nèi)的水分充足，皮膚也會水潤。如果每天喝不了那么多的水，也可以從食物中攝取，因為有很多食物中的水分是很高的，如水果蔬菜，所含有的水分一般都是超過70%，所以多從這些食物中攝取水分也是可以的。

溫馨提示，想要保持皮膚緊致，除了飲食護(hù)膚和生活小細(xì)節(jié)要注意，還要注意適當(dāng)?shù)倪\動，因為適當(dāng)?shù)倪\動可以提高免疫力，還可以讓血液流通，也能讓皮膚有個很好的新陳代謝。