女人的皮膚造成暗沉，是由多種原因?qū)е?，如由于長期缺乏運動、肌膚代謝減慢，體內(nèi)毒素堆積，因而產(chǎn)生各種疾病，使皮膚變得暗沉。有的女人由于使用低劣護膚品，使膚色變得暗沉。此外，還有的女性在護膚過程中，由于護膚不當(dāng)造成肌膚暗沉的現(xiàn)象出現(xiàn)。如潔面不徹底，這樣，污垢殘留于臉上使皮膚變得暗淡無光。

女人皮膚暗沉怎么辦？5個小妙招可讓你皮膚變白嫩

第一、要防止紫外線的照射

皮膚受到紫外線照射，會對皮膚造成傷害變暗沉，即使在陰天或下雨天，紫外線仍對人的皮膚有所損傷，因此，女人在外出時，應(yīng)該采取防護措施。在一天之中，上午十點至下午三點，這時紫外線較強。因而，在這段時間內(nèi)，女要盡量避免讓自己的肌膚直接受紫外線照射。

第二、要保持愉快的心情

女人的情緒好，精神煥發(fā)，那么，人體的免疫功能就會大大提高。如果心情不好，就會降低身體的免疫功能，造成各種疾病發(fā)生，而皮膚的新陳代謝功能會降低，皮膚就會變得灰黑、干燥，皺紋隨之增多，從而出現(xiàn)衰老跡象。所以，女人要時刻保持愉快心情和樂觀情緒。女人身體健康，皮膚就會亮澤。

第三、充足的睡眠令皮膚更好

女人如果出現(xiàn)長期睡眠不足，不僅會出現(xiàn)黑眼圈，還會影響到身體的健康，使得皮膚的血液循環(huán)流動減慢，這樣就會造成血管收縮的情況，從而導(dǎo)致色斑的形成，這樣皮膚看上去暗沉。所以女性想要皮膚好，必須要避免熬夜的情況，只有充足的睡眠才能讓皮膚變好。

第四、多吃水果蔬菜有益于皮膚健康

由于食物對人的皮膚影響很大，因此，女人要多吃蔬菜水果，比如草莓和彌猴桃、西紅柿等富含維生素的蔬菜水果，這樣，就會避免自己的肌膚出現(xiàn)暗沉現(xiàn)。有的女人喜歡食用貝殼類含微量元素多的食物，這類食物容易使皮膚變黑，女人最好要謹慎食用。女人在適當(dāng)采用養(yǎng)護措施的同時，還可以通過一些食物對自己身體肌膚進行調(diào)養(yǎng)和防護，如多食用富含美白效果的蔬菜。

第五、注意營養(yǎng)的平衡

女人在飲食上要注意營養(yǎng)的的搭配，要注意確保營養(yǎng)的平衡。如果每天攝入足夠的維生素、微量元素，對身體的健康和肌膚有很大幫助。所以，女人應(yīng)當(dāng)減少每日的谷物攝入量，多吃各種有營養(yǎng)素的食物。多吃鈣和鎂的蔬菜菜，對自己的骨骼有利。

總之，在現(xiàn)代，環(huán)境污染日益嚴重，女人體內(nèi)的積聚了一些有害物質(zhì)，應(yīng)該及時排除，否則，五臟和體內(nèi)的毒素就會越聚越多。而蔬菜是腸道的清道夫，能夠幫助排除體內(nèi)毒素，減少毒素滯留在體內(nèi)，從而避免肌膚出現(xiàn)暗沉。