為了美容美膚相信很多人是費(fèi)盡心思，因?yàn)槠つw好真的太重要了。有些人會(huì)選擇護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行美容美膚，有些人會(huì)選擇食物來(lái)美容美膚，相比的話(huà)食物好像更健康，所以針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就請(qǐng)看看小編的詳細(xì)介紹，希望對(duì)需要美容美膚的人士帶來(lái)幫助。

6種健康食物能美容護(hù)膚，愛(ài)美的你應(yīng)常吃！

1、蘋(píng)果

很多人都知道要多吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且多吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化，可以幫助通便，還能幫助身體清除多余的毒素。蘋(píng)果還有一個(gè)功能是很多人不知道的，那就是美白牙齒，清除牙齒中的污漬，所以蘋(píng)果是很有用處的，生活中的愛(ài)美人士可以多多食用，蘋(píng)果是很能美容美膚的哦。

2、西蘭花

很多人都知道西蘭花對(duì)身體很有好處，不僅是大人吃，小孩兒的輔食也有很多需要西蘭花的。因?yàn)槲魈m花富含抗氧化因子，可以幫助肌膚抗氧化，對(duì)縮小毛孔和預(yù)防肌膚發(fā)炎有很大的幫助，所以在美容美膚的食物排行榜中，西蘭花是名列前茅的。

3、亞麻籽

很多研究都表明，亞麻籽是有很好的美容功效的，因?yàn)樗缓环N叫脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)是很能滋潤(rùn)皮膚的。所以生活中愛(ài)美的人士不妨試試亞麻籽，美容美膚的效果是很好的。

4、 奇異果

奇異果是一種神奇的水果，不僅味道可口，并且功能也是很好的，因?yàn)樗旧砭哂泻芏嗟木S生素C，而維生素C可以防止皮膚過(guò)早衰老，對(duì)于美容達(dá)人來(lái)說(shuō)，奇異果是首選的好水果。

5、香蕉

很多人都知道香蕉是有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功能的，所以常吃香蕉可以助消化，并且香蕉還可以一定程度上抗輻射，讓皮膚不容易長(zhǎng)斑，也是很好的美容美膚佳品。

6、西紅柿

多吃西紅柿對(duì)皮膚好是公認(rèn)的，因?yàn)槲骷t柿也富含很多的維生素C，而維生素C是可以很好的美白皮膚的，所以生活中多食用西紅柿也是對(duì)皮膚很好的。

愛(ài)美是很多人的天性，是不分男女的，所以如果你也是愛(ài)美人士的話(huà)，不妨試試以上的食物，不僅對(duì)身體號(hào)，還能對(duì)皮膚好，是很好的食物。不要一味的用護(hù)膚品，有些護(hù)膚品是治標(biāo)不治本的，而食物是可以從根本改變皮膚狀態(tài)的，所以，大家一起吃起來(lái)吧。