一般到了秋天最擔(dān)心的就是皮膚干燥問題，皮膚干燥會導(dǎo)致脫水及瘙癢，除了要做好日常皮膚護(hù)理之外也要注意營養(yǎng)上的均衡，皮膚過于干燥時，也有可能是缺乏營養(yǎng)元素所發(fā)射出來的信號。

皮膚干燥提示缺乏哪些營養(yǎng)元素？

1、維生素a

當(dāng)身體里面的維生素a不足時，皮膚表面分泌出來的皮脂以及粘液勢必會減少，降低了皮膚和粘膜的抵抗力和免疫力，從而引起皮膚的干燥、角質(zhì)化以及脫屑，導(dǎo)致皮膚沒有光澤而且毛囊凸起。另外也會讓患者出現(xiàn)眼睛干燥，看東西模糊，淚液明顯增多以及畏光等。

2、維生素d和維生素e

皮膚過于干燥時有可能是身體缺乏維生素d引起的，維生素d能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，當(dāng)缺乏維生素d時皮膚會出現(xiàn)潰爛長癬，同時也讓皮膚長紅斑。當(dāng)缺乏維生素e時會引起皮膚干燥，同時伴有不停的出汗、四肢無力、頭發(fā)總是分叉，精神過度緊張等。維生素e能夠抗細(xì)胞膜氧化，保持皮膚的彈性，防止皮部細(xì)胞早衰。另外也能夠增強(qiáng)皮膚鎖水能力。

3、維生素b2

維生素b2在醫(yī)學(xué)上又被稱為核黃素，是細(xì)胞中促進(jìn)氧化，還原最重要的物質(zhì)，當(dāng)身體缺乏維生素b2時勢必會影響到生物的氧化，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)異常，引起皮膚干燥和脫屑，同時也會引起陰囊炎眼瞼炎，口角炎以及口腔黏膜干燥等。

4、水和油

每次洗完臉之后應(yīng)該觀察肌膚情況，如果發(fā)現(xiàn)眼角臉頰以及額頭出現(xiàn)了細(xì)紋說明皮膚輕度缺水。皮膚有明顯的緊繃感，用手摸起來非常的粗糙，膚色不均勻而且暗沉，說明皮膚已經(jīng)達(dá)到了中度缺水狀態(tài)。皮膚分泌的油脂及汗水里面會含有氨基酸以及尿素具有天然保濕的效果。到了秋天氣溫下降，為了能夠保持身體上的熱量，油脂和汗水分泌勢必會減少，降低了皮膚表面的濕潤度。再加上低溫環(huán)境下讓皮脂凝固，對天然皮脂膜帶來影響，導(dǎo)致皮膚出油，加劇了干燥感。

溫馨提示

均衡的為身體攝入營養(yǎng)，避免有挑食和偏食的習(xí)慣，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持適度的運動來促進(jìn)全身血液循環(huán)。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。