女性卵巢功能失調(diào)怎么辦呢？卵巢功能失調(diào)會(huì)直接影響生育能力，是不得不引起重視的哦。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢功能失調(diào)的現(xiàn)象就要及時(shí)開(kāi)始調(diào)理啦。在這里，小編就來(lái)為出出主意吧。

女性卵巢功能失調(diào)怎么辦

患者要調(diào)整好自己的心態(tài)，始終保持一個(gè)愉快的心情，多與家人溝通、交流，從家人中獲取慰藉?；颊咭侠戆才抛约旱墓ぷ鲿r(shí)間，積極進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，注重健身，規(guī)律的生活，以健康的體魄抵抗壓力。建議患者多吃些豆類等富含植物雌激素的食物，不吃刺激性的食物。除此之外，還要多補(bǔ)充雌激素，雌激素有利于改善女性器官，恢復(fù)女性肌膚的彈性和潤(rùn)澤。

那么，在日常時(shí)候中要如何保養(yǎng)卵巢呢？

女性卵巢的保養(yǎng)方法

來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵：沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

紅酒比啤酒更有益：荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

少吃止痛藥：一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

離電腦輻射越遠(yuǎn)越好：研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

卵巢對(duì)于女性的醫(yī)生都會(huì)重要，日常保養(yǎng)不能少哦。